Boire du thé vert, c’est bon pour la santé

On connaissait les bienfaits du thé sur la prévention du diabète et de l’obésité. Mais des recherches scientifiques françaises ont montré qu’il aurait aussi un effet protecteur contre les maladies cardio-vasculaires. Ainsi, boire du thé vert ou du thé noir tous les jours diminuerait les risques d’accidents vasculaires cérébraux. "Il faut trois tasses par jour pour que ce soit efficace", a bien précisé Anne-Marie Roussel, professeur de biochimie à l'Université de Grenoble.

Plus précisément, cette chercheuse nous explique ce sont les flavonoïdes contenus dans le thé qui seraient à l’origine de ces mécanismes d’action. Ces anti-oxydants assurent en effet la fonction endothéliale de notre cœur, essentielle à son bon fonctionnement. D’autres aliments permettent d’optimiser cette fonction comme le cacao ou le vin (à condition de le consommer avec modération, bien évidemment).

Autre bénéfice du thérecensé par les scientifiques: il permet de réduire le cholestérol dans le sang, à condition toutefois de ne pas ajouter du sucre ou du lait dans son thé. Logique.

Attention toutefois à ne pas abuser du thé vert quand on est enceinte. "A très haute dose, chez certains sujets", cette boisson est susceptible d'entraver l'absorption du fer dans l'organisme", nous explique le Pr. Roussel avant d’ajouter: "il est inutile de boire un litre par jour !"

Précautions à prendre pour les femmes enceintes tout en utilisant un ordinateur portable " احتياطات للمرأة الحامل أثناء استخدامها الـ "لاب توب

أثبتت العديد من الدراسات أن استعمال المرأة للكمبيوتر المحمول الـ "لاب توب" يعتبر آمناً نوعاً ما خلال فترة الحمل، لكن يجب أخذ بعض الاحتياطات الضرورية لحماية صحة المرأة الحامل وصحة جنينها بشكل أكبر خلال استعماله لفترة طويلة

ومن أبرز هذه الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها اثناء الحمل عدم وضع الـ "لاب توب" على حضنك عند استخدامه لأنّ الحرارة التي تنبعث منه قد تؤذي جنينك بحسب بعض الدراسات

اعملي على إبقاء مسافة مقبولة بين جسدك والـ "لاب توب" عند استخدامه للتخفيف من نسبة الذبذبات التي تصلك وجنينك

تجنبي شحن الـ "لاب توب" أثناء استخدامه بل قومي بهذه العملية قبل استخدامه للتخفيف من نسبة الشحنات الكهربائية التي تصلك

De nombreuses études ont démontré que l'utilisation de femmes l’ordinateur portable est considéré comme relativement sûr pendant la grossesse, mais certains doivent être pris les précautions nécessaires pour protéger la santé de la femme enceinte et la santé de l'enfant à naître durant son utilisation pendant une longue période.

Parmi ces précautions que vous devez prendre pendant la grossesse ne pas mettre l’ordinateur portable sur vos genoux lorsque vous l'utilisez car la chaleur qui émet peut nuire à votre enfant à naître, selon certaines études.

Assurez-vous de garder une distance acceptable entre votre corps et l’ordinateur portable quand il est utilisé pour réduire le taux des vibrations qui se connecte, vous et votre bébé à naître.

Evitez de charger l’ordinateur portable lors de l'utilisation, mais fait cette processus  avant qu'il ne soit utilisé pour réduire la proportion de charges électriques qui vous relie.

طرق مبتكرة لتشجيع طفلك على تناول الخضروات

يعتبر كل من النوم وتناول الطعام شيئين لا يمكن للأم إجبار الطفل على القيام بهما وخاصة بالنسبة لتناول الطعام الذى يرى الطفل أحيانا من خلاله أنه يمكنه أن يقوم بفرض رأيه. وبالتأكيد فإن الخضروات ليست من الأطعمة المحببة للطفل مع الوضع فى الاعتبار أنه مع الوقت والصبر فإن الأم يمكنها أن تعلم الطفل أنه يحب تناول الخضروات. إن أى أم بالتأكيد تريد أن يكون نظام طفلها الغذائى صحيا وأيضا فهى تعلم أن الخضروات مصدر مهم للفيتامينات والمعادن. وبالتأكيد فهناك بعض الأفكار والنصائح التى يمكن للأم أن تطبقها لتشجيع طفلها على تناول الخضروات دون اللجوء للإجبار.

عندما يرفض طفلك تناول الخضروات فإنه لا يفعل ذلك بغرض أن يكون شريرا عن قصد ولكنه لا يحب مذاق الأطعمة التى لم يجربها من قبل مع الوضع فى الاعتبار أن الرضاعة الطبيعية تجعل الطفل يتقبل أكثر مذاق الأطعمة الجديدة لأن لبن الأم يختلف طعمه من يوم لآخر طبقا للطعام الذى تناولته. أما الطفل الذى كان يشرب لبنا صناعيا فإنه سيكون أقل تقبلا للأطعمة الجديدة.

اصطحبى طفلك معك لمتجر الخضروات أو محل البقالة ليساعدك فى اختيار بعض أنواع الخضروات بنفسه. ويمكن لطفلك أن يساعدك فى غسل وتقشير وتقطيع الخضروات مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل إذا رأى الطعام وهو يعد فإنه سيكون أكثر تقبلا له. إن طفلك قد يرفض تناول نوع معين من الخضروات إذا قمت بتقديمه دون أى إضافات ولكنه فى نفس الوقت سيتناول نوع الخضروات هذا إذا كان عليه بعض الإضافات مثل الصوص أو الجبنة. قومى بتحضير حساء الخضروات لطفلك حيث يمكنك إضافة الخضروات مقطعة أو بيوريه للحساء. يجب أن يراك طفلك أيضا وأنت تتناولين الخضروات لأنه بذلك سيتشجع على تناول الخضروات. حاولى أن تكون الخضروات التى تقدمينها لطفلك طازجة وليست مجمدة أو معلبة.

لا تخدعى طفلك ليتناول الخضروات أى أنك يجب ألا تقومى مثلا بإضافة نوع معين من الخضروات لطبق يحبه طفلك لأن هذا قد يجعل الطفل بعد ذلك يتشكك قبل تناول أى وجبة ويقلق من أنك قد تكونين وضعت له نوعا من الخضروات. كونى صبورة ومثابرة وجربى تقديم الخضروات لطفلك كل يوم حتى لو رفضها فى المرات الأولى فإنه مع الوقت سيتذوقها. ابدئى مع طفلك بتقديم بعض الخضروات البسيطة له مثل الطماطم والجزر وبعد ذلك يمكنك أن تبدئي فى تقديم بعض أنواع الخضروات الأخرى لطفلك. قد تشعرين بالغضب والإحباط لأن طفلك لا يريد تناول نوع معين من الخضروات وهو الأمر الذى قد يجعلك تغضبين وتلجئين لإجبار طفلك على تناول الخضروات ولكن فى الحقيقة يجب أن تبتعدى عن مثل هذا التصرف تماما وتتقبلى أنه سيكون هناك بعض الأطعمة التى لن يتقبلها. لا تقدمى لطفلك طبقا كاملا مليئا بأنواع الخضروات التى لا يعرفها أو يحبها، ففى البداية يجب أن تطلبى منه تذوق نوع واحد جديد من الخضروات مع تقديم بعض الأطعمة الأخرى التى يعرفها الطفل وعلى الأقل تقديم نوع خضروات واحد يحبه الطفل.

إذا كان طفلك فى الرابعة من عمره أو أكبر فإنه سيحتاج لأن يتناول الفاكهة من مرتين لأربع مرات فى اليوم، أما بالنسبة للخضروات فإنه سيحتاج تناولها من ثلاث وحتى خمس مرات فى اليوم. بمجرد أن تبدئى فى تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك، أدخلى الخضروات والفواكه لنظامه الغذائى. ومن المهم أيضا أن يرى الطفل أن العائلة بأكملها تتناول الخضروات والفواكه. إذا قدمت لطفلك وجبة معينة بها نوع معين من الخضروات ورفضها الطفل وبدأ فى الشعور بالغضب فعليك أن تأخذى الوجبة من أمامه وتعطيه بعض الماء ليشربه ويهدأ

أمور لا تغفرها الزوجة لزوجها

ثمة العديد من الأخطاء التي يرتكبها الأزواج بحق زوجاتهم مما يجعل الزوجة تشتاط غضباً ويجعلها غير قادرة على أن تغفرها على الرغم من أن المرأة متسامحة بطبعها.

ومن أبرز الأشياء التي يرتكبها الزوج ومن الصعب أن تغفرها المرأة الخيانة، ولكن المشكلة تكمن بأن مفهوم الخيانة في عيون المرأة يختلف كلياً عن مفهومها لدى الرجل؛ فالخيانة في عيون المرأة يندرج تحتها الكذب واخفاء الأمور، ومجرد التحدث مع زميلة أو صديقة دون أخبارها، وغيرها مما يمكن أن يفعلها الرجل بحسن نية، ولا يمكن أن يخطر بباله أنها خيانة للمرأة، حيث أن الخيانة من وجهة نظر الرجل هي الخيانة التقليدية، وإقامة علاقة مع امرأة أخرى.

ومن الأمور التي تراها الزوجة إهانة لكرامتها وكبريائها هي أن يمدح الرجل امرأة أخرى أمامها؛ فسواء كان الزوج يفعل ذلك لإثارة غيرة زوجته وأن يستشعر هذه الغيرة، أو أنه يفعل ذلك دون قصد ، ففي كل الأحوال الزوجة لا تغفر لزوجها هذا الأمر.

أما الجريمة العظمى التي لا تغفرها الزوجة لزوجها الاهمال وقلة الاهتمام بها، حيث أن الزوجة ترى أن الحب يعني الاهتمام، وبمجرد أن يقل اهتمام الرجل بها تعتقد انه قد قل حبها في قلبه، ولذلك لا تغفر له تجاهله هذا.

الليمون للقضاء على السمنة

 توسع علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر. ومن فوائده أنه مقو للمعدة وللقلب.
ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:
وصفة لمحاربة السمنة:
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب صباحاً على الريق.

وصفة لمحاربة نفخة المعدة والامعاء:
ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار.

ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.
وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً فيه فوائد كثيرة منها:
طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم وتعزيز أجهزة الدفاع فيه.

ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.
الفوائد الأخرى لعصير الليمون أنه:
يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط كرات الدم البيضاء ويهدئ الأعصاب ويقويها ويعالج الصرع والإسهال والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الأمعاء والتهابات البروستاتا.

تخلصي من انتفاخ الجفون بأقنعة طبيعية

ثمة العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ الجفون كالسهر أو الإفراط في التدخين أو إرهاق العينين بالعمل الطويل أمام شاشة الكمبيوتر، أو تعرضهما لحساسية تجاه بعض المساحيق التجميلية، وأبرزها الكحل أو الماسكارا.

إليكِ بعض الأقنعة الطبيعية التي تخلصك من انتفاخ جفنيك وتمنحك الإشراق والتألق:

قناع الملفوف: انقعي أوراق الملفوف بالماء الساخن لخمس دقائق وضعيها على عينيك لتتخلصي من الانتفاخ. كرّري هذا القناع ثلاث مرات في الأسبوع لنتائج أفضل.

قناع الخبيزة: اغلي أوراق الخبيزة والقليل من الشاي في كوب من المياه، ضعيه جانباً حتى يبرد قليلاً، ثم بلّلي قطع الشاش المعقّمة بها وضعيها على شكل ضمادات على العينين لمدة 10 دقائق، لتحصلي على عيون أكثر بهاء.

قناع الحليب: انقعي بضع ضمادات من القطن بالحليب البارد ثم ضعيها على جفنيك لمدة 20 دقيقة، لتتخلصي من شبح الانتفاخ.

قناع البطاطا: يساعد قناع البطاطا في الحدّ من الانتفاخ من خلال برش أجزاء صغيرة منه حول العين وتركها لمدة 15 دقيقة. كرّري هذا القناع مرتين في الأسبوع، لنتيجة رائعة.

قناع ماء الورد: بللي قطنة من ماء الورد وضعيها على جفنيك لمدة 10 دقائق يومياً، لتتمتعي بالفوائد الجمالية التي يضفيها ماء الورد على عينيك لتبدين أكثر إشراقاً.

ماسك القهوة لشعر جميل

دخلت القهوة عالم التجميل من أوسع أبوابه، فهذا المشروب اللذيذ يمكن الاستفادة منه حتى آخر قطرة، حيث يمكن استخدام البقايا الراسبة في الفنجان كماسك للشعر وكذلك للبشرة والجسم

يقدم ماسك القهوة للشعر العديد من المزايا التي ظهر بمجرد غسل الشعر وإزالة الماسك، فما عليك إلا استخدام رواسب فنجان القهوة التركية (أو القهوة الأمريكية) ووضعها على الشعر بداية من فروة الرأس وحتى الأطراف

اجمعي شعرك ولفيه وثبتيه بربطة أو مشبك لمدة 15 دقيقة على الأقل، ثم اشطفي الشعر بالماء جيداً ويمكن إضافة كوب من خل التفاح مخفف بكوب ماء وإضافته على الشعر للتخلص من  آثار القهوة بشكل كامل وإضافة اللمعان والبريق لشعرك، ثم يغسل الشعر بالشامبو والماء

نصائح لحماية بشرتك من التشققات فى فصل الشتاء

من أهم المشاكل التى تواجه البنات والسيدات فى فصل الشتاء هى تشقق البشرة وذلك بسبب تعرض الجلد للجفاف 

نتيجة لطبيعة المناخ فى هذا الفصل وإفتقاد أجسامنا للكثير من المعادن الهامة التى نجهل فوائدها على البشرة ، وتوضح د.علياء الجندى إستشارى الأمراض الجلدية والعلاج بالليزر أن عدم تناول كميات كافية من المياه يوميا يعد من أهم أسباب جفاف الجلد فى فصل الشتاء

-->

بالإضافة إلى نقص بعض المعادن والفيتامينات التى بدورها الحفاظ على صحة بشرة الجسم كله . وتضيف أن اليدين هم الأكثر تأثرا بتشقق الجلد لأنهما مكشوفين طوال الوقت ، ان البعض قد يعانى أيضا من تشققات شديدة بالكعبين خلال فصل الشتاء أو تشققات فى الشفا أيضا ، لذلك تنصح بضرورة الإهتمام بالجلد وترطيبه بالكريمات المرطبة على مدار العام وليس فقط خلال فصل الشتاء بالإضافة إلى ضروروة تناول بعض الأطعمة المفيدة للحفاظ على صحة الجلد عموما وحمايته من التشققات مثل : الفواكه والخضروات الطازجة والملونة مثل الفراولة والتوت والبرتقال والفلفل والبروكلى والجزر وغيرها لإحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين "أ" وفيتامين "سى" ، كما أنه من الضرورى تناول الأطعمة التى تحتوى على مادة السيلينيوم مثل الجمبرى والكابوريا والمحار والمشروم وأسماك التونا والسلمون واللحوم المطهية جيدا لأنها تحافظ على الجلد من التلف . وتضيف أن للقمح الكامل والشوفان أهمية كبيرة فى الحفاظ على البشرة لأنهما يساعدان فى إمداد الجسم بالألياف الهامة للحفاظ على على نضارة وصحة الجلد بما فى ذلك تنشيط الدورة الدموية . وتشير إلى أن الأحماض الدهنية مفيدة جدا للحفاظ على البشرة والتى يمكننا الحصول عليها من المكسرات وعلى رأسها اللوز النىء وكذلك زيت الزيتون لإحتوائهما على الأوميجا 3 التى لها فوائد على الجسم كله وليس فقط على الجلد والبشرة ، وتختم د.علياء نصائحها بالحديث عن فوائد الشاى الأخضر على الجلد فتناول كوبا واحدا منه يوميا يقى من سرطان الجلد كما يعد مضاد قوى للأكسدة .